ડાયાબિટીસ 2025: દહીંથી બ્રેડમાં છુપાયેલી ખાંડ—શું ટાળવું?

આ લેખ ડાયાબિટીસ ધરાવતા માટે દહીં, બ્રેડ, સોસ, જ્યુસ, સીરિયલ, ડ્રાયફ્રૂટ અને બાર્સમાં છુપાયેલી ખાંડ સમજાવે છે. પ્લેઇન દહીં, હાઈ-ફાઈબર બ્રેડ, અનસ્વીટન્ડ વિકલ્પો અને પ્રોટીન જોડાણ જેવી સલાહ આપે છે. લેબલમાં added sugar, સિરપ, માલ્ટોડેક્સટ્રિન ઓળખવાની રીત, GI/GL અને પોર્શન કંટ્રોલના માપદંડો રજૂ કરે છે. વ્યક્તિગત યોજના માટે ડાયટીશિયનની સલાહ સૂચવે છે. ભોજન સમય, નાસ્તા અને હાઈડ્રેશન માર્ગદર્શન ઉમેરે છે.